Kahramanmaraş merkezli meydana gelen ve ağır yıkımlara neden olan zelzele sonrasında birçok kişi fizikî ve ruhsal olarak ağır yaralar aldı. Bu süreçte depremzedeler için ruhsal dayanak merek konusu oldu. Pekala, sarsıntı sonrası ruhsal takviye ne vakit alınmalı?
Türkiye’nin yaşadığı 7,7 ve 7,6 şiddetindeki yıkıcı zelzelenin akabinde birçok insan yakınlarını kaybetmenin acısını yaşadı. Yüzyılın felaketi olarak isimlendirilen zelzele çocuklardan yetişkinlere kadar birçok insanın hafızasında derin izler bıraktı. Beynin belirli noktalarında meydana gelen bu izler, beşerde ruhsal hastalıkları ortaya çıkarmaktadır. Bireyin hayatını farklı cinste etkileyecek ruhsal durumlar doğal afeti (deprem) yaşayan beşerler için merak konusu oldu. Fizikî ve ruhsal olarak alınan ağır yaraların akabinde ruhsal dayanak konusunun ne vakit alınması gerektiği hakkında uzmanlar ihtarlarda bulundu.
BAK-DİNLE-BAĞ KUR’ TEKNİĞİ
Klinik psikolog Ayhan Altaş’ın açıklamasına nazaran ruhsal dayanaklardan biride ‘Bak – Dinle – Bağ Kur’ tekniğidir. Bu süreçte bireyin kendisini rahat hissetmesi için kesinlikle yardım edilmesi gerektiğini aktaran Ayhan Altaş, depremzedelerin his ve fikirlerini söz edilmesine müsaade verilmesi gerektiğini her hangi bir şeyi anlatmak istemediğinde ise zorlanmaması gerektiğini söyledi. Kişinin rahatlaması için nefes antrenmanlarının yapılmasını açıklayan Altaş, kişiyi yalnızca şu anda tutabileceğimizi aktardı.
DEPREMZEDE İLE BAĞ KURMA
Depremzedelerle bağ kurmanın üzerin de duran Altaş, “Depremzedeler kimlerle irtibata geçeceklerini ya da kimlerden hangi yardımı alabileceklerini bilmeyebilir. Bu durumda depremzede ve yardım ortasında bir köprü misyonu görülmeli. Onlara yaşadıkları olay ve güvenlikleri hakkında bilgi vermeye çalışılır. Aileleri bir ortada tutmaya, depremzedenin sevdikleriyle irtibat kurması sağlanmaya çalışılabilir. Misal durumun içinde olan öbür depremzedeler bir ortaya getirilebilir.” dedi.
YARDIM İÇİN GİDENLER DİKKAT!
Cümlelerinin sonunda sarsıntı bölgesine yardıma giden bireylere, şahit oldukları imajlar karşısında nasıl davranması gerektiği hakkında tavsiyelerde bulunan psikolog Ayhan Altaş şunları söyledi:
“Oraya yardıma gidecek şahıslar kahramanlık ya da acıma hisleriyle gitmemeli. Yaşanan afetle ilgili ya da öbür olaylarla ilgili travmalara sahip bireyler, gördüklerinden daha fazla etkileneceği için bu tehlikeyi taşıyanların afet bölgesine gitmesi tavsiye edilmiyor. Yardımcı olacak bireyler kendi güvenliklerini ve sıhhatlerini da gözetmeli. Gerilim altında hissettiklerinde kendileri de nefes antrenmanları, zihinde inançlı alan oluşturma üzere usullere başvurabilirler. Belli bir çalışma saati olmaması, iş tarifinin olmaması, ağır çalışma kuralları üzere faktörler yardım edeni yıpratabilir. Bu türlü durumlarda yardım edecek şahıslar geçmişte sorunlarını nasıl çözdüklerini hatırlamalı, kendine ve gereksinimlerine vakit ayırmalı, tüm insanların sıkıntılarının kendisinin sorumluluğu altında olmadığını hatırlamalı. Mümkünse arkadaşları ve sevdikleriyle irtibatta kalmak onları gerilim, dert ve kaygıdan uzaklaştırır.”
https://i20.haber7.net/resize/1300×731//haber/haber7/photos/2023/07/deprem_sonrasi_psikolojik_destek_ne_zaman_alinmalideprem_bolgesine_yardim_icin_gidenler_dikkat_1676715336_6553.jpg Yasemin